Работа есть.
Дети выросли нормальными. Квартира своя. Со здоровьем терпимо. Отношения без катастроф.
Всё, к чему вы шли двадцать лет, — сложилось.
И именно поэтому невозможно объяснить, почему по утрам появляется мысль:
«И это всё?»
Жаловаться неприлично. У людей настоящие беды, а у вас — квартира и здоровые дети.
Поэтому вы молчите.
И живёте с ощущением, которое хуже любой конкретной проблемы: с ощущением, что чего-то не хватает, а чего именно — непонятно.
Это не редкость и не признак неблагодарности
Есть данные, которые стоит знать каждой женщине за сорок.
Экономисты Дэвид Бланчфлауэр и Эндрю Освальд, проанализировав опросы об удовлетворённости жизнью в десятках стран, обнаружили устойчивую закономерность.
Удовлетворённость жизнью распределяется по возрасту не прямой линией, а кривой в форме буквы U.
Она высока в молодости, снижается к середине жизни, достигает низшей точки примерно между сорока и пятьюдесятью — и затем начинает расти.
Причём растёт устойчиво: у людей после шестидесяти показатели удовлетворённости нередко выше, чем в тридцать.
Закономерность обнаружилась в самых разных странах, культурах и уровнях достатка.
Что из этого следует практически.
Ваше состояние — не личная неудача и не следствие неправильных решений.
Вы находитесь в нижней точке кривой, на которой находятся в этом возрасте очень многие.
И, что важнее, — эта точка не финал.
После неё кривая идёт вверх.
Что происходит в середине жизни
Совпадает несколько процессов, и каждый по отдельности переносим, а вместе они дают то самое ощущение пустоты.
Заканчивается сценарий
До сорока жизнь была задана.
Выучиться, найти работу, встретить, родить, вырастить, купить, обеспечить. Программа была понятной, а вопрос «зачем» не возникал — было некогда.
К сорока пяти основные пункты выполнены.
И впервые появляется свободное место, которое нечем занять.
Пустота приходит не потому, что стало плохо. Она приходит потому, что закончились обязательные задачи, а собственных вы никогда не формулировали.
Меняется отношение ко времени
До определённого момента человек считает годы от рождения.
Потом незаметно начинает считать от предполагаемого конца.
Не «мне сорок пять», а «мне осталось лет двадцать активной жизни».
Эта перестановка меняет всё. Появляется вопрос, которого раньше не было: на что я трачу оставшееся?
Приходят первые настоящие потери
Болеют или уходят родители. Заболевают ровесники. Тело начинает напоминать о себе.
Впервые смертность перестаёт быть теорией.
И это заставляет пересматривать всё, что раньше откладывалось на потом.
Чем это не является
Важно не перепутать, потому что от этого зависят действия.
Это не депрессия — если сохраняется способность радоваться отдельным вещам, работает сон и аппетит, есть силы на обычные дела. Если же сниженное состояние держится неделями, не зависит от событий и захватывает всё, это уже другое, и с этим разумно дойти до специалиста.
Это не признак того, что вы прожили жизнь неправильно. Ощущение пустоты приходит и к тем, кто всем доволен, и к тем, кто нет.
Это не сигнал всё бросить. Резкие движения в этой точке — развод, увольнение, переезд — часто оказываются попыткой заглушить вопрос действием. Через год вопрос возвращается на новом месте.
Что с этим делать
Признать, а не заглушить. Самое частое — заполнить пустоту: работой, ремонтом, помощью взрослым детям, новой активностью. Заполненная пустота не исчезает, она просто перестаёт быть слышной — и возвращается позже.
Задать вопрос точнее. Не «чего мне не хватает» — на него нет ответа. А: в какой момент за последний год мне было по-настоящему хорошо? Что я делала? С кем? Ответы обычно указывают направление лучше любых размышлений.
Разделить своё и чужое. Двадцать лет вы жили по программе, которая во многом задавалась извне. Стоит посмотреть, что из вашей нынешней жизни выбрано вами, а что досталось по умолчанию.
Вернуть то, что было отложено. Почти у каждой женщины есть занятие, брошенное в юности, и оно нередко оказывается тем самым направлением. Об этом — в статье «Вернуться к тому, что любили в юности».
Начать с малого, а не с переворота. Одно новое занятие, одна поездка, один разговор. Смысл не находят размышлением — он появляется в процессе.
И не торопиться. Этот период занимает не месяц. Обычно года два-три. Требовать от себя быстрого ответа — значит добавить к пустоте ещё и вину.
Отдельно про «поздно»
Мысль, которая приходит в этой точке чаще всего.
Поздно менять профессию, поздно учиться, поздно начинать заново.
Стоит посчитать.
Если вам сорок пять, впереди, по всем разумным оценкам, ещё двадцать-тридцать лет — из них значительная часть активных.
Это больше, чем прошло от окончания института до сегодняшнего дня.
За такой срок можно построить полноценную вторую жизнь.
Вопрос не в том, поздно ли.
Вопрос в том, чем вы займёте эти двадцать лет, если ничего не менять.
Главное
Ощущение пустоты при внешнем благополучии — типичное состояние середины жизни, а не показатель того, что вы неблагодарная или что-то сделали не так.
Оно приходит тогда, когда заканчивается заданная программа и впервые появляется вопрос о собственном выборе.
Вы находитесь в нижней точке кривой.
После неё она идёт вверх — но не сама по себе, а по мере того, как жизнь наполняется вашим, а не унаследованным.
И начинать стоит не с больших решений.
А с честного ответа на один вопрос: когда за последний год вам было по-настоящему хорошо?
Оттуда и тянуть нитку.
Если Вы живёте с ощущением, что всё сложилось, а радости нет — это состояние разбирается, и разбирать его стоит не в одиночку. Обычно за пустотой обнаруживается закончившийся чужой сценарий и отсутствие собственного, который никто никогда не помогал сформулировать. На консультации мы можем посмотреть, из чего состоит Ваша жизнь сегодня — и что в ней действительно Ваше.
consultation